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真减肥 红豆薏米水的正确做法别再都煮错了

时间:2019-09-03 23:03  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  原题目:真减肥 ! 红豆薏米水的准确做法,别再都煮错了!

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  都晓得红豆薏米水不只去湿气

  还能美容养颜、匹敌肥胖

  可一旦煮错就麻烦了

  湿气只会越来越重...

  服用不少红豆薏米,湿气还很重?

  误区一:红豆错了

  红豆较圆,赤小豆则比力细长。

  误区二:薏米错了

  薏米虽然能够祛湿,可是寒性较大,间接煮水容易危险脾,脾虚反而会加重冷气,因而能够将薏米炒一下,大大削减寒性。

  良多人世接用赤小豆和薏米煮水,因为两者质地较硬,很难煮烂。所以在煮之前能够用热水浸泡一小时,如许更易煮烂,养分更易被人体接收。

  误区四:祛湿不健脾

  这些方式要记牢,摄生还好吃!

  方式一:薏米红豆芡实粥

  薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣

  第一步:将赤小豆、芡适用冷水浸泡2小时,或用热水浸泡1小时。

  第三步:将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中,加水,熬煮2小时即可,苦涩软糯,祛湿又健脾!

  薏米、芡实、大米、山药、枸杞

  第二步:大米淘洗清洁浸泡20分钟,同时将山药去皮、切块。

  第三步:锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米,熬煮30分钟待到软烂。

  第四步:插手山药、枸杞,再煮15分钟即可出锅。

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